وسواس در ورزش چیست؟/ گوشتی مناسب برای رژیم لاغری/ علت پیچ خوردگی‌های مچ پا/ با تخیلات حافظه خود را تقویت کنید
تاریخ انتشار: ۱۵ اسفند ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۵۵۷۷۹۳
افرادی که در طول زندگی خود با پیچ خوردگی پا مواجه شدند بیش از سایرین مستعد پیچ‌خوردگی‌های متوالی مچ پا هستند.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.
آیا بیش از حد به ورزش وابسته شدید؟برخی از افراد در ورزش کردن بیش از حد افراط می‌کنند و به نوعی دچار وسواس در ورزش می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برخی از علائم و رفتار‌ها نشان دهنده وابستگی بیش از حد افراد به ورزش است؛ رفتار‌هایی مانند توجه زیاد به وزن و سایز بدن بدون توجه به حال روحی؛ هر روز باشگاه رفتن، مدام به فکر باشگاه بودن، نادیده گرفتن و کم اهمیت دادن به درد‌های عضلانی بدن نشان می‌دهد فرد بیش از حد به باشگاه و ورزش وابسته شده و به وسواس در ورزش مبتلا شده است.
خواص مفید گوشت شترمرغیکی از سالم‌ترین مواد پروتئینی برای بدن گوشت شترمرغ است؛ مهم‌ترین ویژگی این گوشت، سطح کلسترول پایین آن است.
گوشت شتر مرغ سرشار از ویتامین‌های B۱، B۲، A، C و عناصری همچون منیزیم و روی است.
به دلیل پایین بودن سطح کلسترول و چربی بین ماهیچه‌ای گوشت شترمرغ، این ماده غذایی برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند یا از بیماری قلبی عروقی رنج می‌برند، مناسب‌ترین گوشت است.
یکی از مشکلاتی که بیشتر در حین ورزش کردن برای انسان رخ می‌دهد پیچ خوردگی مچ پا است؛ علاوه بر ورزش برخی رفتار‌ها و شرایط دیگر مانند وزن زیاد، استفاده از کفش‌های پاشنه بلند یا کفش‌هایی که تعادل مناسبی ندارند، ضعف عضلات ساق و اطراف پا، تغییر جهت‌های ناگهانی و پرش‌های نامناسب، احتمال پیچ خوردگی مچ پا را بیشتر می‌کند.
بهتر است بدانید که افرادی که در طول زدگی خود با پیچ خوردگی پا مواجه شدند بیش از سایرین مستعد پیچ‌خوردگی‌های متوالی هستند؛ پیچ‌خوردگی‌ها معمولا با یک درد و تورم مختصر آغاز می‌شود و ممکن است با تورم‌ها و خون ریزی‌های بسیار شدید، عدم تحمل وزن و ناپایداری مچ پا ادامه یابد.
دندان‌ها در فرآیند گوارش غذا در بدن انسان اولین عضو حساب می‌شوند؛ طبیعی است که اگر دندان فردی خراب و پوسیده باشد، جویدن مواد غذایی به درستی انجام نمی‌شود؛ در نتیجه هضم و جذب غذا در معده هم با مشکل روبهرو می‌شود.
بررسی‌های پزشکی نشان می‌دهد که در معده افرادی که دندان‌های خرابی دارند، مواد غذایی به خوبی هضم و جذب نمی‌شود؛ برخی از این افراد در طولانی مدت مجبور می‌شوند بیشتر از غذا‌های نرم و فاقد فیبر استفاده کنند؛ این افراد علاوه بر حذف یک دسته مهم از مواد غذایی (فیبرها) موجب بر هم خوردن متابولیسم بدن خود هم می‌شوند.
باید بدانید که عفونت ناشی از دندان‌های خراب هم به بروز عفونت در سیستم گوارش منجر می‌شود.
محققان دانشگاه کرنل دریافته‌اند که میان عملکرد مغز و خیال پردازی ارتباط وجود دارد؛ خیال پردازی و تجسم می‌تواند عملکرد کاری مغز را افزایش دهد.
تصویرسازی و تخیل برای مطالعه هم مفید است؛ تخیل می‌تواند حفظ جملات و مطالب خوانده شده را افزایش دهد؛ بیشترین اثر تخیل زمانی است که دانش آموز به مطلبی گوش دهد و سپس به تصویرسازی آن در ذهن خود مشغول شود.
تصویر سازی کلمات کلیدی می تواند به درک بیشتر یک مطلب علمی کمک زیادی کند؛ با این وجود باید به خاطر داشته باشید که این روش بیشتر برای درک معنا و مفهوم کاربرد دارد و در به خاطر سپاری متون بلند چندان راه گشا نخواهد بود.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۵۵۷۷۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بهترین ورزش برای تقویت قوای جنسی
شنا نه‌تنها برای سلامت روان مفید است، بلکه راهی فوق‌العاده برای برقراری ارتباط و تعامل با جامعه است که حتی می‌تواند باعث تقویت روابط نزدیک در خانه هم بشود.
متخصصان بر این باورند که باید شنا را بهترین ورزش ممکن دانست. البته بسیاری از افراد معتقدند که دویدن، دوچرخه‌سواری و وزنه‌برداری مزایای زیادی برای سلامتی افراد دارند ولی عموم آنها از مزایای شنای خوب که شامل تقویت عضلات، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب، ریه و روان است، آگاه نیستند.
به گزارش خبرآنلاین، شنا نه‌تنها برای سلامت روان مفید است، بلکه راهی فوق‌العاده برای برقراری ارتباط و تعامل با جامعه است که حتی می‌تواند باعث تقویت روابط نزدیک در خانه هم بشود. در یک مطالعه که در آن به تجزیه‌وتحلیل ۲۰۰ شناگر پرداخته شده، این جمع‌بندی به دست آمده که افرادی که شنا می‌کنند اغلب زندگی جنسی فعال‌تر و رضایت‌بخش‌تری دارند.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند